Wolfgang Jupe + www.lauf-perspektiven.eu + info@lauf-perspektiven.eu + 0174 / 496 1992
Impressionen laufImpulse Erfahrungsstecken Vitamin-D-tankstellen
Schlendern, Spazierengehen, Gehen, Wandern, zügig Gehen, Fahrtspiel, Laufen, Trail, Sprinten, . . . Bewegen.
05. Februar 2023
NeuBalzBeu-Runde
8,5 km
Grundlagenausdauer = Allgemeine aerobe dynamische (Muskel-)Ausdauer
GA 1
Grundlagenausdauer Training
bei 60 - 80% (max.) Belastungsintensität der HF
27. januar 2023
Spitzberg-Engelberg-Runde
27. Streak, 8 km
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24. januar 2023
Haldenhof Runde
24. Streak, 4 km
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22. januar 2023
Haldenhof Runde
22. Streak, 5 km
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21. januar 2023
Die Michel-Runde
21. Streak, 5 km
Lihfn-Neuffen-Michel-Lihfn
Stille!
20. januar 2023 Lihfn-Neuffen-Michel-Lihfn
20. Streak, 6 km, einfach herrlich zum Laufen!
07. januar 2023
5Gipfel trail
07. Streak, 12 km
Lochenstein (963), Wenzelstein (951), Schafberg (988)
Hoher Fels (996), Gespaltener Fels (1000)
01. Januar 2023 Fahrtspiel
1. Streak, 10 km
1. Gipfeltour dieses Jahr + Gipfelkaffee
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